Rocky Girl

O desporto como sabem, faz parte da minha forma de estar, dos meus rituais de vida e dos meus hábitos diários. E quando engravidei, foi naturalmente algo que mantive na minha rotina diária, adaptando apenas a cada fase da gestação. E como sempre gostei e pratiquei desporto com intensidade, nomeadamente aulas e treinos que misturavam muito boxe e HIT, consegui alimentar e continuar esse gosto durante esta minha gestação. E sinto-me tão bem! Não tenham receios, mamãs. É verdade que podem praticar aulas de boxe. Eu adoro! Gosto de manter os meus hábitos, respeitando sempre o meu corpo e com o supervisionamento adequado. O boxe é  um desporto de contacto que apenas é agressivo nas competições. Mas digam lá, se também não sabe bem descarregar o stress e sentir a adrenalina?  E é possível perder-se entre 500 a 800 calorias. Durante os treinos os movimentos permitem definir os músculos, ganhar flexibilidade e agilidade. É feito um aquecimento que consiste na execução de vários exercícios, a fase seguinte do treino já envolve o saco de boxe. E se antes este desporto era visto como  masculino hoje em dia as mulheres são grandes adeptas desta modalidade. E são muitos rostos conhecidos que deram eco a este desporto. Para quem não pratica deve sempre aconselhar-se com o seu médico de forma a perceber se não é prejudicial à  sua saúde e a do bebé, ok? Nada de aventuras. É necessária alguma preparação física.

Sabem quais são os benefícios desta modalidade?

• Fortalece os ossos e os ligamentos
• Aumenta a resistência
• Potencia a agilidade
• Alivia o stress
• Fortalece os músculos lombares o que ajuda muito a aguentar o peso da nossa barriguinha
• Define os músculos das pernas, braços e abdómen
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória

E para quem gosta do digital como eu, aqui seguem alguns instagrams que podem seguir para se entusiasmarem com muito desporto. Acredito que vão sentir o mesmo que eu, quando começarem e se apaixonarem, não vão querer outras rotinas saudáveis!:)