O método para quem quer músculos tonificados

No passado Sábado decidi ‘reinventar-me’ e experimentar uma aula diferente. Assim, aceitei o desafio da bailarina e coreógrafa Inês Jacques, que podem ver aqui, e fui experimentar o método Ballerina Body.

E posso dizer que quero repetir!  Trata-se de uma aula que alia várias técnicas de dança a exercícios de fitness que ajudam a tonificar o corpo. E hoje, Dia Mundial da Atividade Física, faz todo o sentido reinventarmo-nos e desafiarmos o nosso corpo. Sabiam que, segundo a Organização Mundial de Saúde, a inatividade física é o 4º principal fator de risco de morte no mundo? Cabe-nos a nós contrariar este número.

E há cada vez mais e melhores formas de o fazer! Esta aula, por exemplo, utiliza técnicas de ballet, dança contemporânea, barra-no-chão, pilates e yoga. Resultado? Ajuda-nos a conseguir uma silhueta esguia e tonificada, como a de uma verdadeira bailarina  Quem não quer músculos definidos e um corpo alongado e esguio?