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Healthy Way

3 dicas de snacks doces sem adição de açúcares

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Depois de umas semanas em isolamento comecei a fazer uns lives no Instagram com convidados das mais diversas áreas. Um dos temas que mais me pediram para falar foi sobre os meus hábitos alimentares. Por isso, hoje, recebi “em minha casa” a minha nutricionista e, também, já colunista aqui no site – a Dra. Mariana Abecasis.

Quem é que assistiu? Se sim, então sabem que vos prometemos umas dicas ótimas para experimentarem aí em casa. Aqui vão 3:

1. Puré de maçã com topping de bolacha Maria
Receita:
Puré de maçã sem açúcar;
1 bolacha Maria.
Preparação:
Numa taça colocar uma camada de puré de fruta e acrescentar topping de bolacha maria ralada.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Taça com cubinhos de gelatina e fruta com topping de iogurte
Receita:
1 iogurte natural ou magro de sabores;
Fruta a gosto;
Cubos de gelatina.
Preparação:
Numa taça deitar cubos de gelatina, cubos de fruta e cobrir com iogurte por cima.

 

 

 

 

 

 

 

3. Bolo de caneca
Receita:
1 ovo;
15 g de aveia instantânea de sabor;
2 colheres de iogurte natural;
Fermento em pó.
Preparação:
Triturar tudo e levar ao microondas numa canela cerca de 2,5 min.


 

 

 

 

 

 

 

Mais do que receitas elaboradas é uma forma de perceberem como podemos fazer snacks doces mas sem adição de açúcar.

Continuem a manter um estilo de vida saudável, essencial para o corpo e mente,

Mariana Abecasis

Mariana Abecasis
Licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Sendo uma das suas principais áreas de atuação na sua prática clínica.

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