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Gastronomia

DETOX PÓS SANTOS – TEM MESMO DE SER

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E depois de tanta festa, nada melhor do que desintoxicarmos o organismo. Depois de tanta folia e de tanta animação… Foi tão bom saltar, dançar, provar sabores e paladares da época. E dar belisques nos excessos, sem contarmos as calorias.

Mas depois de tudo isso, aqui fica a minha sugestão para regressarem ao vosso melhor, sem peso na consciência e com muita saúde e bem estar:

1. Beber muita água e infusões ao longo de todo o dia;

2. Desporto sempre. Cuidar do corpo é cuidar da mente!! Aproveitem como eu, para fazer uns treinos HIT mais puxados, mas que fortalecem a estrutura física e a vossa resistência. Assim não há Santos que vos ponham em baixo de forma.

 

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Aqui ficam alguns exemplos para os vossos treinos. Para os braços, tronco, abdominais sempre firmes e pernas tonificadas;

3. Sumos funcionais e desintoxicantes. São preciosas ajudas para começar bem o dia (eu sou fã do sumo de maçã verde e gengibre – receita abaixo), podem misturar fruta, legumes e super alimentos. Açai, bagas de goji, linhaça. etc. É só escolher e nisto podem até repetir…

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4. Cortar nos fritos e não exagerar nos hidratos de carbono.

5. Dormir o tempo necessário e respirar com tranquilidade. Para que restaurem o sono perdido e reequilibrem o vosso espírito. nada melhor para se sentirem confortáveis, estáveis e bem dispostos para encarar os dias!

É que…podem ter terminado os Santos Populares…mas a festa continua! A festa que deve ser a vossa vida! Bom detox! Cuidem sempre de vocês!

 

Sumo Detox de maçã verde e gengibre

Ingredientes

. 1 maçã verde inteira, com casca
. Sumo de 1/2 limão
. 5 g de gengibre em pó
. 100 ml de água

Modo de preparação

Cortem a maçã ao meio, com casca, e removam os caroços. Coloquem-na no liquidificador e juntem os demais ingredientes. A casca da maçã é rica em nutrientes, por isso não é necessário coarem o sumo.

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